◎個人クラス 場所：都立大学にて（目黒区平町1-26-18-601)
一対一のクラスです。
カウンセリングを通じ、コンサルテーションを行ないます。
なぜヨガをしたいのか、今どんな問題を抱えているのか等じっくり話をヒアリング致します。
その上で、一人一人の目的や目標に合わせて自宅で行なえる練習を作成し、ヨガの指導を行ないます。
作成したヨガの練習をご自宅で行なっていただきます。
例えば...集中して仕事に取り組めない、やる気が出ない、自信をつけたい等
メンタル的な問題にもヨガは効果的です。
アーサナ、チャンティング、呼吸法、ビジュアライゼーション(瞑想）など幅広いヨガのツールを
使い、個々に合わせたヨガの指導していきます。
初回はカウンセリングと練習の作成、指導のためのクラスになります。
その後、ご自宅でヨガの練習を行なっていただき２週間後にヨガの練習に間違いがなど、
アーサナ（ポーズ）や呼吸のチェックなど一緒に再度確認をしていきます。
初回クラス (1.5H カウンセリング）
2回目クラス (30m〜45m) オンライン対応（必ず受講ください）
3回目以降 （1.0〜1.5時間）
３か月コース（４回パック） 16,000円
３か月の期間に４回クラスを受講いただけます。
これまでヨガの練習を日常的にされた事がない方や、
練習を続けられるか不安な方はこちらをお申し込みください。
２か月コース（３回パック） 14,000円
ご自分の中でヨガをしたい目的が明確な方や、
これまでヨガの練習を日常的にされていた方に向いています。
追加クラス（いずれかのコースを受講された方） 6,000円（１時間）
プライベートのクラスは内容により時間が長くなってしまうことがありますので、
出来るだけお時間にゆとりをもってご参加ください。
一度事前にグループクラスに参加いただく可能性があります。
◎ベーシックヨガクラス ※現在新規募集を行っていません。
呼吸を大切にシンプルなアーサナをベースに行います。
ご自宅ではなかなか練習が出来ない方も週一回、月一回とクラスにご参加いただくことでヨガを学んでいただけます。
クリシュナマチャリアの教えでは講師によるガイドは口頭が基本です。
特別な場合を除き、ポースのアジャストは積極的に行いません。
ガイドを通じ、自分自身で意識的に身体や心に繋がる能力を高めていきます。
またヨガを楽しむ仲間とのつながりを持っていただけるクラスでもあります。
いろいろな方がそれぞれの目的を持ってクラスにご参加いただいています。
場所 ：詳細は予約時にご連絡致しますお問合せ下さい。（大森・横浜・代々木にて開催）
ご予約 ：info@ami-ue.comまでご連絡ください。
◯大森クラス（大森西）￥2,000円/要予約
日曜日１０時開始 ４名までの少人数クラスです。
◯横浜クラス （ラサリラヨガ） ￥2,000円/予約不要
火曜日１０時開始 スタジオ体験チケット有。スタジオサイトはこちら
予約不要のクラスです。京急日ノ出町（徒歩３分）JR桜木町（徒歩１５分）にあるスタジオです。
３月よりクラス時間が木曜１４時に変更となります。
◎イントロクラス 、リラクゼーションクラス、リフレッシュクラス 新規受付中
毎週火曜日9:30-10:30
毎週土曜日10:30-11:30
場所：都立大学にて
ご予約：studio@svarupa.tokyo までご連絡ください。
料金：1回¥3,000- 別途、お得なチケットあり。
◎マントラと瞑想クラス
全３回のシリーズクラスです。
場所は都立大学を予定しています。
日時：１月ごろ
サンスクリット語のマントラの詠唱を行い、瞑想を行うクラスです。
太陽/月/水等の要素に応じたマントラを詠唱しながらビジュアライゼーションを行っていきます。
マントラに興味がある方、ポーズが得意でない方も気軽にご参加ください。
詳細はお問い合わせください。
